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朝礼で筋トレ、はじめました。
投稿日：2022年02月03日
コロナの第６波が来ている、今日この頃ですが、皆さまお元気でしょうか？田中榮一郎です。
さて、家で過ごされている方も多いと思いますが、やはり体を鍛えないといけませんよね(いきなり)。
弊社も、社員皆さんの健康を維持するために、なんと、朝礼で筋トレを始めたんです！
でも大したことないんです。毎朝スクワットを1回から初めて、毎日1回ずつ増やしていくんです。
今年から始めましたが、今日で19回になりました。なので、明日は20回連続になります。だんだんきつくなっていきますが、今のところ、落伍者はいません(笑)。
年末には200回はいけると思いますが、どこまでやるかはまだ考えていません。皆さんもやってみませんか？
実は、筋肉を維持することはとても大切な事なんです。よく、お年寄りの方が、誤嚥性肺炎を起こされますが、あれは、主に下半身の筋肉が衰えて、歩かなくなり、つまずいて骨を折り、ベッドで寝たきりになると、更に下半身の筋肉が衰えます。比例して上半身の筋肉が落ちて、喉の筋肉が弱くなって、飲み込む力が弱くなって、肺に食べ物や飲み物が行ってしまうためにおこるのだそうです。怖いですね～。
だから、下半身を鍛えることは、いつまでも健康に過ごせることに繋がるんです。 また、足腰は自分を好きなところに運んでくれる乗り物と考えるといいかもしれませんね。
コロナが収束したら、あちこちへ旅行をするためにも、今日からみんなでスクワットをやりましょう！今日は1回で良いですからね。無理すると肉離れとかになって厄介なので、1回から始めましょう！では、元気溌溂（ハツラツ）颯爽（サッソウ）と生きていきましょう！
